Magnésio e saúde intestinal: como esse mineral regula o trânsito, reduz constipação e acalma o intestino
O magnésio é um dos minerais mais importantes — e mais negligenciados — quando falamos de saúde intestinal.Ele participa diretamente da contração e do relaxamento da musculatura lisa do trato gastrointestinal, regula a motilidade, influencia o equilíbrio eletrolítico e ainda modula inflamação e estresse. Na prática clínica, níveis insuficientes de magnésio estão frequentemente associados a…
Vegetais para diarreia e intestino preso: quais escolher para regular o intestino naturalmente
Como escolher os vegetais certos para seu tipo de desconforto intestinal Alguns vegetais ajudam a segurar o intestino quando ocorre diarreia, enquanto outros estimulam o trânsito quando há constipação.Usá-los corretamente pode reduzir desconfortos como dor abdominal, excesso de gases, inflamação e irregularidade intestinal. Aqui está um guia simples e direto para usar no dia a…
Maçã cozida: o superalimento que regula o intestino, reduz inflamação e acelera a cicatrização intestinal
🍎 Maçã cozida: um dos melhores alimentos para o intestino A maçã cozida é um alimento simples, acessível e extremamente poderoso para a saúde intestinal.Quando aquecida, a pectina — sua fibra solúvel principal — se torna mais biodisponível, aumentando seus benefícios digestivos e anti-inflamatórios. Essa receita clássica é recomendada há décadas por nutricionistas e é…