Hortelã-pimenta e saúde digestiva: como ela reduz gases, espasmos e desconforto intestinal
A hortelã-pimenta (Mentha piperita) é uma das ervas mais utilizadas no suporte à saúde digestiva, especialmente em quadros de gases, distensão abdominal, dor intestinal e espasmos. Seu uso é respaldado por estudos clínicos que demonstram ação direta sobre a musculatura lisa do trato gastrointestinal e sobre a sensibilidade visceral. Diferente de abordagens que apenas mascaram…
Síndrome do Intestino Irritável: os suplementos mais utilizados no suporte ao tratamento
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio funcional caracterizado por dor abdominal, distensão, gases, diarreia, constipação ou alternância entre ambos — sem lesões estruturais detectáveis nos exames convencionais. Por envolver microbiota, motilidade, inflamação de baixo grau e hipersensibilidade visceral, o manejo da SII exige uma abordagem multifatorial. Nesse contexto, suplementos específicos podem atuar…
Alimentos saudáveis que pioram a SII: entenda os FODMAPs e como funciona o protocolo Low FODMAP
O que você vai aprender neste artigo Por que alimentos saudáveis podem piorar a SII O que são FODMAPs e como eles fermentam no intestino Por que a tolerância aos FODMAPs varia tanto de pessoa para pessoa Como funciona o protocolo Low FODMAP criado pela Monash University As três fases: exclusão, reintrodução e personalização Importância…
Fibra na SII: por que “é só aumentar a fibra” não funciona — e como fazer do jeito certo
O que você vai aprender neste artigo Por que “é só aumentar a fibra” não funciona para quem tem SII Quais fibras são realmente bem toleradas O papel da fibra no trânsito intestinal e na microbiota Quando a fibra piora gases, dor e distensão Como aumentar fibra sem causar desconforto Importância do protocolo Low FODMAP…
O que a cor do seu cocô revela sobre sua saúde intestinal
O que a cor do seu cocô revela sobre sua saúde intestinal Poucas pessoas falam sobre isso, mas a cor das fezes é um dos sinais clínicos mais importantes para entender o funcionamento do seu sistema digestivo. Ela reflete digestão, absorção de nutrientes, saúde do fígado, equilíbrio da microbiota e até presença de inflamações ocultas.…
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