Alimentos que ajudam a regular o intestino: como melhorar a constipação sem agredir a mucosa
A constipação intestinal não se resolve apenas com “mais fibras” de forma aleatória. Quando usados com estratégia, alguns alimentos específicos conseguem formar fezes adequadas, estimular o peristaltismo e melhorar o ritmo evacuatório sem causar irritação, gases excessivos ou dependência intestinal. Alimentos como kiwi, mamão, sementes de chia e linhaça, aveia e iogurte natural atuam por…
Magnésio e saúde intestinal: como esse mineral regula o trânsito, reduz constipação e acalma o intestino
O magnésio é um dos minerais mais importantes — e mais negligenciados — quando falamos de saúde intestinal.Ele participa diretamente da contração e do relaxamento da musculatura lisa do trato gastrointestinal, regula a motilidade, influencia o equilíbrio eletrolítico e ainda modula inflamação e estresse. Na prática clínica, níveis insuficientes de magnésio estão frequentemente associados a…
Exames “normais” nem sempre significam saúde: por que trabalhar com faixas otimizadas é essencial para o intestino
Quando falamos de exames laboratoriais, muita gente se tranquiliza ao ouvir: “está dentro do valor de referência”.Mas existe um detalhe importante que quase nunca é explicado: estar dentro do intervalo do laboratório não significa, necessariamente, estar em funcionamento ideal. Os valores de referência tradicionais indicam principalmente ausência de doença grave, não desempenho metabólico ótimo, energia…
Zinco L-carnosina: evidência clínica na regeneração da mucosa gástrica
O zinco L-carnosina é um dos compostos mais estudados quando o objetivo é regenerar a mucosa gástrica em quadros como gastrite crônica e úlceras gástricas. Diferente de medicamentos que apenas reduzem sintomas por meio da supressão do ácido, ele atua diretamente no tecido lesionado, favorecendo a cicatrização e a recuperação funcional da mucosa. Tópicos abordados…
Síndrome do Intestino Irritável: os suplementos mais utilizados no suporte ao tratamento
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio funcional caracterizado por dor abdominal, distensão, gases, diarreia, constipação ou alternância entre ambos — sem lesões estruturais detectáveis nos exames convencionais. Por envolver microbiota, motilidade, inflamação de baixo grau e hipersensibilidade visceral, o manejo da SII exige uma abordagem multifatorial. Nesse contexto, suplementos específicos podem atuar…
Omeprazol: por que o uso contínuo pode prejudicar a digestão, a microbiota e a saúde intestinal
O omeprazol costuma ser visto como um medicamento simples e seguro. Em muitos casos, é usado por longos períodos sem reavaliação, como se fosse inofensivo.No entanto, o uso contínuo — especialmente sem acompanhamento médico — pode trazer consequências importantes para a saúde digestiva, intestinal e metabólica. O ácido gástrico não existe apenas para “queimar” alimentos.…
Colonoscopia: por que esse exame é fundamental para a saúde do intestino grosso
Você sabe o que é colonoscopia e por que ela é tão importante para a saúde intestinal?A colonoscopia é um exame essencial para a avaliação do intestino grosso (cólon) e do reto, permitindo visualizar diretamente a mucosa intestinal por meio de uma câmera acoplada a um tubo flexível. É um dos exames mais completos para…
O que as fezes revelam sobre a saúde do cólon: sinais de alerta que não devem ser ignorados
Alterações na frequência, consistência e características das fezes são alguns dos sinais mais claros de que o cólon pode não estar funcionando adequadamente.Apesar disso, muitas pessoas normalizam esses sintomas e só buscam ajuda quando o desconforto já é intenso ou crônico. O cólon não é apenas um “tubo de eliminação”. Ele participa da absorção final…
Intestino permeável: o que é, causas, sintomas e como regenerar a barreira intestinal
O intestino permeável ocorre quando a barreira intestinal perde sua seletividade natural. Em vez de permitir apenas a passagem de nutrientes, ela passa a liberar toxinas, partículas alimentares mal digeridas e microrganismos para a corrente sanguínea. Esse processo ativa o sistema imunológico de forma constante, gerando inflamação sistêmica, desregulação imunológica e uma série de sintomas…
Inchaço abdominal: o local onde ele aparece revela o que está acontecendo no intestino
Inchaço abdominal não é tudo igual — e o local onde ele aparece pode oferecer pistas importantes sobre o que está acontecendo ao longo do trato digestivo.Mais do que um simples desconforto estético, a distensão abdominal reflete processos digestivos, fermentativos e neuromusculares que merecem atenção. Entender onde o inchaço surge, em que horário ele aparece…
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