Enzimas digestivas: por que a digestão falha, quando usar e como elas impactam o intestino
Quando surgem sintomas como gases, inchaço, refluxo, peso após comer, fezes mal formadas ou desconforto abdominal, a maioria das pessoas culpa o alimento.Mas, na prática, o problema muitas vezes está na digestão — e não no alimento em si. As enzimas digestivas são peças centrais desse processo. Quando estão em quantidade ou função inadequadas, o…
Como reduzir gases intestinais: dieta Low FODMAP, alimentos e estratégias que funcionam
🔍 Tópicos que você encontrará neste artigo Por que os gases se formam no intestino Papel da fermentação bacteriana Relação entre gases, FODMAPs e microbiota Quando gases sinalizam desequilíbrio intestinal Como a dieta Low FODMAP reduz gases Cardápio prático de 1 dia com baixa fermentação Chás e temperos que ajudam no alívio Bioindividualidade e retirada…