Alimentos que ajudam a regular o intestino: como melhorar a constipação sem agredir a mucosa
A constipação intestinal não se resolve apenas com “mais fibras” de forma aleatória. Quando usados com estratégia, alguns alimentos específicos conseguem formar fezes adequadas, estimular o peristaltismo e melhorar o ritmo evacuatório sem causar irritação, gases excessivos ou dependência intestinal. Alimentos como kiwi, mamão, sementes de chia e linhaça, aveia e iogurte natural atuam por…
Como a alimentação influencia a saúde do cólon e o equilíbrio da microbiota
Como a alimentação influencia a saúde do cólon e o equilíbrio da microbiota A alimentação exerce um impacto direto e profundo na saúde do cólon, a porção final do trato digestivo responsável pela absorção de água, pela fermentação de fibras e pela manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal.É no cólon que resíduos alimentares interagem com…
Síndrome do Intestino Irritável: os suplementos mais utilizados no suporte ao tratamento
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio funcional caracterizado por dor abdominal, distensão, gases, diarreia, constipação ou alternância entre ambos — sem lesões estruturais detectáveis nos exames convencionais. Por envolver microbiota, motilidade, inflamação de baixo grau e hipersensibilidade visceral, o manejo da SII exige uma abordagem multifatorial. Nesse contexto, suplementos específicos podem atuar…