Inchaço abdominal: o local onde ele aparece revela o que está acontecendo no intestino
Inchaço abdominal não é tudo igual — e o local onde ele aparece pode oferecer pistas importantes sobre o que está acontecendo ao longo do trato digestivo.Mais do que um simples desconforto estético, a distensão abdominal reflete processos digestivos, fermentativos e neuromusculares que merecem atenção. Entender onde o inchaço surge, em que horário ele aparece…
Como reduzir gases intestinais: dieta Low FODMAP, alimentos e estratégias que funcionam
🔍 Tópicos que você encontrará neste artigo Por que os gases se formam no intestino Papel da fermentação bacteriana Relação entre gases, FODMAPs e microbiota Quando gases sinalizam desequilíbrio intestinal Como a dieta Low FODMAP reduz gases Cardápio prático de 1 dia com baixa fermentação Chás e temperos que ajudam no alívio Bioindividualidade e retirada…
Alimentos saudáveis que pioram a SII: entenda os FODMAPs e como funciona o protocolo Low FODMAP
O que você vai aprender neste artigo Por que alimentos saudáveis podem piorar a SII O que são FODMAPs e como eles fermentam no intestino Por que a tolerância aos FODMAPs varia tanto de pessoa para pessoa Como funciona o protocolo Low FODMAP criado pela Monash University As três fases: exclusão, reintrodução e personalização Importância…
Fibra na SII: por que “é só aumentar a fibra” não funciona — e como fazer do jeito certo
O que você vai aprender neste artigo Por que “é só aumentar a fibra” não funciona para quem tem SII Quais fibras são realmente bem toleradas O papel da fibra no trânsito intestinal e na microbiota Quando a fibra piora gases, dor e distensão Como aumentar fibra sem causar desconforto Importância do protocolo Low FODMAP…
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