Magnésio e saúde intestinal: como esse mineral regula o trânsito, reduz constipação e acalma o intestino
O magnésio é um dos minerais mais importantes — e mais negligenciados — quando falamos de saúde intestinal.Ele participa diretamente da contração e do relaxamento da musculatura lisa do trato gastrointestinal, regula a motilidade, influencia o equilíbrio eletrolítico e ainda modula inflamação e estresse. Na prática clínica, níveis insuficientes de magnésio estão frequentemente associados a…
Como a alimentação influencia a saúde do cólon e o equilíbrio da microbiota
Como a alimentação influencia a saúde do cólon e o equilíbrio da microbiota A alimentação exerce um impacto direto e profundo na saúde do cólon, a porção final do trato digestivo responsável pela absorção de água, pela fermentação de fibras e pela manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal.É no cólon que resíduos alimentares interagem com…
Omeprazol: por que o uso contínuo pode prejudicar a digestão, a microbiota e a saúde intestinal
O omeprazol costuma ser visto como um medicamento simples e seguro. Em muitos casos, é usado por longos períodos sem reavaliação, como se fosse inofensivo.No entanto, o uso contínuo — especialmente sem acompanhamento médico — pode trazer consequências importantes para a saúde digestiva, intestinal e metabólica. O ácido gástrico não existe apenas para “queimar” alimentos.…
O que as fezes revelam sobre a saúde do cólon: sinais de alerta que não devem ser ignorados
Alterações na frequência, consistência e características das fezes são alguns dos sinais mais claros de que o cólon pode não estar funcionando adequadamente.Apesar disso, muitas pessoas normalizam esses sintomas e só buscam ajuda quando o desconforto já é intenso ou crônico. O cólon não é apenas um “tubo de eliminação”. Ele participa da absorção final…
Inchaço abdominal: o local onde ele aparece revela o que está acontecendo no intestino
Inchaço abdominal não é tudo igual — e o local onde ele aparece pode oferecer pistas importantes sobre o que está acontecendo ao longo do trato digestivo.Mais do que um simples desconforto estético, a distensão abdominal reflete processos digestivos, fermentativos e neuromusculares que merecem atenção. Entender onde o inchaço surge, em que horário ele aparece…
Disbiose intestinal: o desequilíbrio silencioso que afeta digestão, imunidade e metabolismo
A disbiose intestinal é um desequilíbrio na composição e na função da microbiota intestinal.Ela ocorre quando há redução de bactérias benéficas e aumento de microrganismos potencialmente inflamatórios, alterando a comunicação entre intestino, sistema imunológico e metabolismo. Esse processo pode se instalar de forma silenciosa, sem exames alterados no início, mas com impacto profundo na saúde…
Pâncreas e intestino: o órgão silencioso que sustenta a digestão e o metabolismo
O pâncreas é um dos órgãos mais subestimados quando falamos em saúde.Ele trabalha em silêncio, mas exerce um papel absolutamente central na digestão, no equilíbrio intestinal e no metabolismo. Quando funciona bem, quase não é percebido. Quando entra em sobrecarga, todo o sistema digestivo sofre. Cuidar do intestino, da glicemia e da inflamação passa, necessariamente,…
Enzimas digestivas: por que a digestão falha, quando usar e como elas impactam o intestino
Quando surgem sintomas como gases, inchaço, refluxo, peso após comer, fezes mal formadas ou desconforto abdominal, a maioria das pessoas culpa o alimento.Mas, na prática, o problema muitas vezes está na digestão — e não no alimento em si. As enzimas digestivas são peças centrais desse processo. Quando estão em quantidade ou função inadequadas, o…
Glutamina: para que serve, benefícios e como ela ajuda na saúde do intestino
A glutamina é um dos aminoácidos mais importantes para a saúde intestinal. Apesar de ser produzida pelo próprio organismo, em situações de estresse, inflamação, infecções, distúrbios digestivos ou uso prolongado de medicamentos, a demanda pode superar a produção — tornando a glutamina essencial para recuperação e equilíbrio do intestino. Ela atua diretamente na integridade da…
Refluxo, esofagite e H. pylori: causas, sintomas e estratégias naturais para aliviar
O refluxo gastroesofágico é uma condição cada vez mais comum, caracterizada pelo retorno do conteúdo ácido do estômago para o esôfago. Ele pode gerar queimação, tosse, pigarro, dor torácica e sensação de bolo na garganta. Quando não tratado, pode evoluir para esofagite — inflamação da mucosa esofágica. Além dos hábitos alimentares e emocionais, outro fator…
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