Como reduzir gases intestinais: dieta Low FODMAP, alimentos e estratégias que funcionam
🔍 Tópicos que você encontrará neste artigo Por que os gases se formam no intestino Papel da fermentação bacteriana Relação entre gases, FODMAPs e microbiota Quando gases sinalizam desequilíbrio intestinal Como a dieta Low FODMAP reduz gases Cardápio prático de 1 dia com baixa fermentação Chás e temperos que ajudam no alívio Bioindividualidade e retirada…
Low FODMAP: um dia de alimentação para reduzir inchaço e melhorar a saúde intestinal
🔍 Tópicos que você encontrará neste artigo O que é a dieta Low FODMAP Benefícios para SII, SIBO e saúde digestiva Como os FODMAPs causam inchaço Cardápio completo de 1 dia Low FODMAP Chás digestivos e temperos recomendados Bioindividualidade: por que nem tudo serve para todos Por que o protocolo Low FODMAP é temporário O…
Alimentos saudáveis que pioram a SII: entenda os FODMAPs e como funciona o protocolo Low FODMAP
O que você vai aprender neste artigo Por que alimentos saudáveis podem piorar a SII O que são FODMAPs e como eles fermentam no intestino Por que a tolerância aos FODMAPs varia tanto de pessoa para pessoa Como funciona o protocolo Low FODMAP criado pela Monash University As três fases: exclusão, reintrodução e personalização Importância…
Intestino permeável: quando a barreira intestinal falha e inflama o corpo inteiro
O que você vai aprender neste artigo O que é o intestino hiperpermeável e por que ele ocorre Como a perda da barreira intestinal gera inflamação no corpo inteiro Doenças digestivas e sistêmicas associadas à permeabilidade alterada A relação entre microbiota, intestino delgado e grosso Como investigar e quais exames ajudam no diagnóstico Estratégias nutricionais…
Fibra na SII: por que “é só aumentar a fibra” não funciona — e como fazer do jeito certo
O que você vai aprender neste artigo Por que “é só aumentar a fibra” não funciona para quem tem SII Quais fibras são realmente bem toleradas O papel da fibra no trânsito intestinal e na microbiota Quando a fibra piora gases, dor e distensão Como aumentar fibra sem causar desconforto Importância do protocolo Low FODMAP…
H. pylori: sintomas, riscos e como essa bactéria danifica seu estômago
O que você vai aprender neste artigo Como a H. pylori causa inflamação, gastrite e danos à mucosa Por que essa bactéria resiste ao ácido estomacal Os sintomas clássicos e os sintomas silenciosos O papel da urease, da amônia e da hipocloridria Principais tratamentos com evidência científica Substâncias naturais estudadas que auxiliam na regeneração gástrica…
Como a saúde intestinal pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2
👉 O que você vai aprender neste artigo Como a saúde intestinal influencia a regulação da glicose O papel do microbioma na prevenção do diabetes tipo 2 Como fibras, probióticos e dieta impactam sensibilidade à insulina A relação entre inflamação intestinal e resistência à insulina Passos práticos para fortalecer o intestino e proteger o metabolismo…
Será que seus sintomas estão relacionados ao intestino? Entenda o supercrescimento fúngico (SIFO)
Será que seus sintomas estão relacionados ao intestino? Entenda o supercrescimento fúngico (SIFO) Você possui algum desses sintomas? pano branco (pitiríase versicolor) fungo nas unhas língua esbranquiçada caspa persistente dermatite seborreica candidíase recorrente pele vermelha e descamativa Se a resposta for sim, existe a possibilidade de estar acontecendo algo que poucas pessoas conhecem: supercrescimento fúngico…
10 alimentos que promovem longevidade (e como eles fortalecem seu intestino e imunidade)
10 alimentos que promovem longevidade (e como eles fortalecem seu intestino e sua imunidade) Viver mais e com qualidade não é sorte — é ciência, estilo de vida e principalmente alimentação. Estudos mostram que padrões alimentares ricos em compostos bioativos, antioxidantes e anti-inflamatórios estão diretamente associados à longevidade e menor risco de doenças metabólicas, cardiovasculares…
Você sabia? Os gases são um sinal de que seu intestino está vivo e funcionando bem
Você sabia? Os gases são um sinal de que seu intestino está vivo e funcionando bem Quando falamos de saúde intestinal, quase ninguém comenta sobre um dos sinais mais importantes: os gases.Por mais estranho que pareça, ter gases é um indicativo de que o seu intestino está ativo, vivo e com a microbiota funcionando como…
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