Inchaço abdominal: o local onde ele aparece revela o que está acontecendo no intestino
Inchaço abdominal não é tudo igual — e o local onde ele aparece pode oferecer pistas importantes sobre o que está acontecendo ao longo do trato digestivo.Mais do que um simples desconforto estético, a distensão abdominal reflete processos digestivos, fermentativos e neuromusculares que merecem atenção. Entender onde o inchaço surge, em que horário ele aparece…
Resistência à insulina: o desequilíbrio metabólico que começa antes da glicose subir
A resistência à insulina é um dos processos metabólicos mais silenciosos e, ao mesmo tempo, mais impactantes da saúde moderna.Ela pode se desenvolver por anos sem alterar glicemia ou hemoglobina glicada, enquanto inflamação, ganho de gordura visceral, fadiga e alterações intestinais avançam de forma progressiva. Diferente do que muitos pensam, a resistência à insulina não…
Pâncreas e intestino: o órgão silencioso que sustenta a digestão e o metabolismo
O pâncreas é um dos órgãos mais subestimados quando falamos em saúde.Ele trabalha em silêncio, mas exerce um papel absolutamente central na digestão, no equilíbrio intestinal e no metabolismo. Quando funciona bem, quase não é percebido. Quando entra em sobrecarga, todo o sistema digestivo sofre. Cuidar do intestino, da glicemia e da inflamação passa, necessariamente,…
Gastrite: causas, sintomas e estratégias naturais para aliviar a inflamação do estômago
A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago que pode causar dor, queimação, peso na boca do estômago, náuseas, azia, perda de apetite e distensão abdominal.Ela pode surgir tanto de forma aguda (repentina) quanto crônica — quando a inflamação persiste por semanas ou meses. Entre os fatores mais comuns envolvidos estão: H. pylori, estresse,…
Low FODMAP: um dia de alimentação para reduzir inchaço e melhorar a saúde intestinal
🔍 Tópicos que você encontrará neste artigo O que é a dieta Low FODMAP Benefícios para SII, SIBO e saúde digestiva Como os FODMAPs causam inchaço Cardápio completo de 1 dia Low FODMAP Chás digestivos e temperos recomendados Bioindividualidade: por que nem tudo serve para todos Por que o protocolo Low FODMAP é temporário O…
Alimentos saudáveis que pioram a SII: entenda os FODMAPs e como funciona o protocolo Low FODMAP
O que você vai aprender neste artigo Por que alimentos saudáveis podem piorar a SII O que são FODMAPs e como eles fermentam no intestino Por que a tolerância aos FODMAPs varia tanto de pessoa para pessoa Como funciona o protocolo Low FODMAP criado pela Monash University As três fases: exclusão, reintrodução e personalização Importância…
Gengibre para a saúde digestiva: benefícios e como preparar o chá perfeito
O que você vai aprender neste artigo Como o gengibre ajuda na digestão e no alívio de desconfortos Por que ele reduz náusea, gases e inchaço Como incluir no dia a dia de forma simples Receita prática de chá de gengibre para digestão O gengibre é uma das raízes mais usadas no mundo para melhorar…
H. pylori: sintomas, riscos e como essa bactéria danifica seu estômago
O que você vai aprender neste artigo Como a H. pylori causa inflamação, gastrite e danos à mucosa Por que essa bactéria resiste ao ácido estomacal Os sintomas clássicos e os sintomas silenciosos O papel da urease, da amônia e da hipocloridria Principais tratamentos com evidência científica Substâncias naturais estudadas que auxiliam na regeneração gástrica…
Suplementos e alimentos que reduzem a inflamação intestinal
O que você vai aprender neste artigo Quais suplementos e alimentos têm evidência científica para reduzir inflamação intestinal Como gengibre, curcumina, ômega-3 e boswellia atuam em vias inflamatórias Estudos recentes que comprovam benefícios em DII, Crohn, colite ulcerativa e intestino irritado Mecanismos bioquímicos: NF-kB, IL-1β, 5-lipoxigenase e mediadores inflamatórios Quando esses compostos podem auxiliar na…
Você sabia? Os gases são um sinal de que seu intestino está vivo e funcionando bem
Você sabia? Os gases são um sinal de que seu intestino está vivo e funcionando bem Quando falamos de saúde intestinal, quase ninguém comenta sobre um dos sinais mais importantes: os gases.Por mais estranho que pareça, ter gases é um indicativo de que o seu intestino está ativo, vivo e com a microbiota funcionando como…
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