Resistência à insulina: o desequilíbrio metabólico que começa antes da glicose subir
A resistência à insulina é um dos processos metabólicos mais silenciosos e, ao mesmo tempo, mais impactantes da saúde moderna.Ela pode se desenvolver por anos sem alterar glicemia ou hemoglobina glicada, enquanto inflamação, ganho de gordura visceral, fadiga e alterações intestinais avançam de forma progressiva. Diferente do que muitos pensam, a resistência à insulina não…
Alimentos calmantes para o intestino inflamado: o que comer para dar descanso ao sistema digestivo
Quando o intestino está inflamado, insistir em alimentos pesados, crus ou altamente fermentáveis pode piorar sintomas como dor abdominal, inchaço, gases, diarreia, constipação e fadiga.Nesses momentos, o foco deve ser reduzir estímulos digestivos, favorecer a regeneração da mucosa e diminuir a ativação inflamatória. A estratégia não é restrição extrema, mas sim escolhas alimentares terapêuticas, que…