Fibra na SII: por que “é só aumentar a fibra” não funciona — e como fazer do jeito certo
O que você vai aprender neste artigo Por que “é só aumentar a fibra” não funciona para quem tem SII Quais fibras são realmente bem toleradas O papel da fibra no trânsito intestinal e na microbiota Quando a fibra piora gases, dor e distensão Como aumentar fibra sem causar desconforto Importância do protocolo Low FODMAP…
Gengibre para a saúde digestiva: benefícios e como preparar o chá perfeito
O que você vai aprender neste artigo Como o gengibre ajuda na digestão e no alívio de desconfortos Por que ele reduz náusea, gases e inchaço Como incluir no dia a dia de forma simples Receita prática de chá de gengibre para digestão O gengibre é uma das raízes mais usadas no mundo para melhorar…
H. pylori: sintomas, riscos e como essa bactéria danifica seu estômago
O que você vai aprender neste artigo Como a H. pylori causa inflamação, gastrite e danos à mucosa Por que essa bactéria resiste ao ácido estomacal Os sintomas clássicos e os sintomas silenciosos O papel da urease, da amônia e da hipocloridria Principais tratamentos com evidência científica Substâncias naturais estudadas que auxiliam na regeneração gástrica…
Suplementos e alimentos que reduzem a inflamação intestinal
O que você vai aprender neste artigo Quais suplementos e alimentos têm evidência científica para reduzir inflamação intestinal Como gengibre, curcumina, ômega-3 e boswellia atuam em vias inflamatórias Estudos recentes que comprovam benefícios em DII, Crohn, colite ulcerativa e intestino irritado Mecanismos bioquímicos: NF-kB, IL-1β, 5-lipoxigenase e mediadores inflamatórios Quando esses compostos podem auxiliar na…
Como a saúde intestinal pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2
👉 O que você vai aprender neste artigo Como a saúde intestinal influencia a regulação da glicose O papel do microbioma na prevenção do diabetes tipo 2 Como fibras, probióticos e dieta impactam sensibilidade à insulina A relação entre inflamação intestinal e resistência à insulina Passos práticos para fortalecer o intestino e proteger o metabolismo…
Será que seus sintomas estão relacionados ao intestino? Entenda o supercrescimento fúngico (SIFO)
Será que seus sintomas estão relacionados ao intestino? Entenda o supercrescimento fúngico (SIFO) Você possui algum desses sintomas? pano branco (pitiríase versicolor) fungo nas unhas língua esbranquiçada caspa persistente dermatite seborreica candidíase recorrente pele vermelha e descamativa Se a resposta for sim, existe a possibilidade de estar acontecendo algo que poucas pessoas conhecem: supercrescimento fúngico…
10 alimentos que promovem longevidade (e como eles fortalecem seu intestino e imunidade)
10 alimentos que promovem longevidade (e como eles fortalecem seu intestino e sua imunidade) Viver mais e com qualidade não é sorte — é ciência, estilo de vida e principalmente alimentação. Estudos mostram que padrões alimentares ricos em compostos bioativos, antioxidantes e anti-inflamatórios estão diretamente associados à longevidade e menor risco de doenças metabólicas, cardiovasculares…
Você sabia? Os gases são um sinal de que seu intestino está vivo e funcionando bem
Você sabia? Os gases são um sinal de que seu intestino está vivo e funcionando bem Quando falamos de saúde intestinal, quase ninguém comenta sobre um dos sinais mais importantes: os gases.Por mais estranho que pareça, ter gases é um indicativo de que o seu intestino está ativo, vivo e com a microbiota funcionando como…
O que a cor do seu cocô revela sobre sua saúde intestinal
O que a cor do seu cocô revela sobre sua saúde intestinal Poucas pessoas falam sobre isso, mas a cor das fezes é um dos sinais clínicos mais importantes para entender o funcionamento do seu sistema digestivo. Ela reflete digestão, absorção de nutrientes, saúde do fígado, equilíbrio da microbiota e até presença de inflamações ocultas.…
O que a cor da sua língua revela sobre sua saúde intestinal
O que a cor da sua língua diz sobre a sua saúde A boca é a porta de entrada do sistema digestivo, e muito do que acontece no intestino aparece primeiro ali. A superfície da língua forma um biofilme bacteriano — chamado de saburra lingual — composto por bactérias, células descamadas e restos alimentares. Alterações…
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