O que a cor da sua língua diz sobre a sua saúde

A boca é a porta de entrada do sistema digestivo, e muito do que acontece no intestino aparece primeiro ali. A superfície da língua forma um biofilme bacteriano — chamado de saburra lingual — composto por bactérias, células descamadas e restos alimentares. Alterações nesse biofilme podem refletir desequilíbrios na microbiota, deficiências nutricionais e inflamações sistêmicas.

Embora a análise da língua seja tradicional na Medicina Chinesa, hoje já existem estudos associando alterações na cor e textura com distúrbios digestivos (Chen et al., Tongue Diagnosis and Microbiome, 2022).

Vamos entender o que cada cor pode indicar:

1. Língua branca: disbiose, gastrite e SIBO

Uma língua esbranquiçada, com saburra espessa, é frequentemente associada a alterações gastrointestinais.

A ciência mostra que:

• A disbiose intestinal altera a composição do biofilme oral (Lamont et al., Nature Reviews Microbiology, 2018).

• Pacientes com gastrite e SIBO frequentemente apresentam saburra aumentada e alteração do pH bucal (Quigley, Gastroenterology Clinics, 2020).

• Uma microbiota desregulada prejudica a barreira intestinal, permitindo a passagem de toxinas e aumentando inflamação sistêmica (Gut, 2015).

Essas mudanças podem se refletir na boca como língua branca, sabor amargo ou hálito alterado.

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2. Língua amarela: possível sobrecarga hepática

A tonalidade amarelada pode indicar:

• excesso de compostos sulfurados na boca, produzidos por bactérias específicas;

• metabolismo hepático alterado (Zhao et al., Journal of Oral Microbiology, 2021);

• presença de inflamação gástrica.

Embora não substitua exames laboratoriais, é um sinal clínico útil.

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3. Língua vermelho-intensa: inflamação e deficiências nutricionais

Uma língua muito vermelha pode ser indicativa de:

• resposta inflamatória aguda, infecções e febre;

• deficiência de vitaminas do complexo B, especialmente B12 e B3 (NIH, 2020);

• redução das papilas gustativas por carência nutricional.

A inflamação sistêmica também reflete o estado da mucosa intestinal — quando há permeabilidade aumentada, endotoxinas circulantes podem ativar o sistema imune e intensificar a vermelhidão oral.

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4. Língua roxa ou arroxeada: circulação comprometida

Acor roxa pode sugerir:

• estagnação circulatória;

• redução do fluxo sanguíneo periférico;

• aumento de estresse oxidativo crônico (Clinical Oral Investigations, 2019).

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5. Língua preta: tabaco ou desequilíbrio bacteriano

Conhecida como lingua negra pilosa, pode ocorrer por:

• proliferação de bactérias cromogênicas;

• uso de tabaco;

• antibióticos;

• acúmulo excessivo na saburra.

Por que isso importa para o intestino?

A cavidade oral é o primeiro ecossistema microbiano do corpo. A literatura mostra que desequilíbrios ali podem:

• alterar a composição da microbiota intestinal;

• aumentar marcadores de inflamação;

• influenciar gastrite, disbiose e SIBO;

• modular o eixo boca-intestino (Kitamoto et al., Science, 2020).

Observar a língua é uma ferramenta simples, prática e surpreendentemente reveladora para avaliar desequilíbrios internos.

Quando procurar ajuda?

Se você apresenta língua branca, amarela, vermelha intensa, preta ou alterações persistentes, o ideal é consultar um profissional de saúde para investigar:

• disbiose intestinal

• SIBO

• gastrite

• inflamação sistêmica

• deficiências nutricionais

O corpo fala — basta aprender a escutar.

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