Síndrome do Intestino Irritável: os suplementos mais utilizados no suporte ao tratamento
A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio funcional caracterizado por dor abdominal, distensão, gases, diarreia, constipação ou alternância entre ambos — sem lesões estruturais detectáveis nos exames convencionais.
Por envolver microbiota, motilidade, inflamação de baixo grau e hipersensibilidade visceral, o manejo da SII exige uma abordagem multifatorial. Nesse contexto, suplementos específicos podem atuar como ferramentas de suporte, sempre individualizados conforme o perfil de sintomas.
🔍 Tópicos abordados neste artigo
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O que é a Síndrome do Intestino Irritável
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Por que suplementos podem ajudar na SII
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Probióticos e microbiota intestinal
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Fibras e pré-bióticos de baixa fermentação
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Controle de dor e espasmos intestinais
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Suporte digestivo e enzimático
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Inflamação intestinal e micronutrientes
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Importância da individualização
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Evidências científicas
A SII e seus principais mecanismos
A SII envolve diferentes mecanismos fisiopatológicos, como:
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disbiose intestinal;
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hipersensibilidade visceral;
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alterações da motilidade intestinal;
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inflamação de baixo grau;
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eixo intestino-cérebro desregulado.
Por isso, não existe um único suplemento “padrão” — o suporte deve ser direcionado.
Estudo:
Ford et al., Gut, 2020.
Probióticos: equilíbrio da microbiota
Algumas cepas probióticas apresentam melhor evidência para SII, entre elas:
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Bifidobacterium infantis
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Lactobacillus plantarum
Essas cepas auxiliam na modulação da microbiota, redução de inflamação e melhora de sintomas como dor e distensão.
Estudo:
Whorwell et al., American Journal of Gastroenterology, 2006.
Pré-bióticos de baixa fermentação (PHGG)
A goma guar parcialmente hidrolisada (PHGG) é uma fibra solúvel bem tolerada por muitos pacientes com SII.
Ela nutre bactérias benéficas sem aumentar excessivamente gases ou distensão, ao contrário de fibras altamente fermentáveis.
Estudo:
Yoon et al., Journal of Neurogastroenterology and Motility, 2018.
Óleo de hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta, especialmente em cápsulas entéricas, apresenta efeito:
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antiespasmódico;
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analgésico intestinal;
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redutor de dor abdominal.
É um dos suplementos com melhor evidência para alívio sintomático da SII.
Estudo:
Khanna et al., Journal of Clinical Gastroenterology, 2014.
Enzimas digestivas
Enzimas digestivas auxiliam na quebra adequada de:
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carboidratos;
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proteínas;
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gorduras.
Ao melhorar a digestão, reduzem fermentação, gases e distensão — sintomas comuns na SII.
Magnésio (glicinato ou citrato)
O magnésio atua no:
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relaxamento da musculatura lisa intestinal;
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regulação do trânsito intestinal;
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alívio de constipação funcional (em alguns perfis).
As formas glicinato e citrato costumam ser melhor toleradas.
Glutamina
A glutamina é combustível para as células intestinais e auxilia na:
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integridade da mucosa;
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redução da permeabilidade intestinal;
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suporte ao sistema imunológico local.
Pode ser útil especialmente em pacientes com SII associada a intestino sensível ou inflamação.
Estudo:
Rao & Samak, Journal of Clinical Gastroenterology, 2012.
Fibras solúveis (psyllium ou acácia)
Fibras solúveis ajudam a:
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regular o trânsito intestinal;
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melhorar constipação;
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formar fezes mais consistentes;
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reduzir episódios de diarreia.
O psyllium possui boa evidência na SII, desde que introduzido gradualmente.
Estudo:
Moayyedi et al., American Journal of Gastroenterology, 2014.
Ômega-3 (EPA/DHA)
Os ácidos graxos ômega-3 exercem efeito:
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anti-inflamatório sistêmico;
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modulador da inflamação intestinal.
Podem ser úteis em perfis inflamatórios associados à SII.
Vitamina D
A vitamina D participa da:
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modulação imunológica;
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integridade da barreira intestinal;
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regulação inflamatória.
Deficiências são comuns em pacientes com distúrbios intestinais.
Estudo:
Abbasnezhad et al., Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2016.
Suplementos não substituem alimentação adequada
É fundamental reforçar que suplementos não substituem uma alimentação saudável e individualizada.
Eles atuam como suporte dentro de um plano que deve considerar:
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alimentação adequada ao perfil da SII;
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manejo do estresse;
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saúde do eixo intestino-cérebro;
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rotina e hábitos.
Conclusão
A Síndrome do Intestino Irritável exige abordagem personalizada.
Suplementos bem escolhidos podem ajudar no controle de sintomas, mas o sucesso depende do entendimento do mecanismo predominante em cada pessoa.
👉 Tratar a SII é tratar o intestino como um sistema — não apenas silenciar sintomas.
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