Sofrendo com gases e inchaço? Veja o que realmente funciona

Os carminativos são alimentos, ervas e chás que aliviam gases, reduzem o inchaço e acalmam o trato digestivo.
Eles funcionam relaxando a musculatura abdominal, reduzindo fermentação excessiva e facilitando a expulsão natural dos gases.

Se você sente estufamento, dor abdominal depois de comer, excesso de gases ou digestão lenta, esse é o grupo de alimentos ideal para incluir na rotina.

Os melhores carminativos para eliminar gases

🍃 Chá de hortelã-pimenta

Rico em mentol, relaxa a musculatura do intestino e reduz espasmos — ótimo para gases presos, cólicas e distensão abdominal.

🌱 Erva-doce (funcho)

Clássico contra flatulência.
Reduz fermentação excessiva e acalma a mucosa digestiva.

🌾 Canela

Antimicrobiana e anti-inflamatória.
Diminui fermentação, gases e sensação de estômago pesado.

🫚 Gengibre

Potente anti-inflamatório que acelera o esvaziamento gástrico e reduz náuseas e gases acumulados.

🍵 Chá de cidreira (melissa)

Acalma o sistema digestivo e reduz retenção de gases no intestino delgado.

⭐ Anis estrelado

Reduz cólicas e relaxa o trato digestivo, ajudando na liberação de gases.

🌼 Chá de camomila

Diminui inflamação, reduz fermentação e acalma o intestino irritado.

🌿 Cominho

Carminativo muito utilizado em medicina tradicional.
Reduz gases, cólicas e má digestão.

Como usar no dia a dia

• Tomar 1 xícara de chá carminativo após as refeições

• Misturar gengibre + limão pela manhã

• Usar erva-doce ou anis estrelado após refeições pesadas

• Adicionar canela e cominho em preparações culinárias

• Alternar entre os chás ao longo da semana

Essas simples escolhas reduzem rapidamente o inchaço e melhoram o conforto abdominal.

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